社交技能，這四個東西是我們最擔心被别人發現的東西。 一旦别人發現我長得不好看，一旦别人發現我的腿很粗，一旦别人發現我根本不會跟人打招呼，一旦别人發現我這個人不會講笑話，那完了，我就會被别人使勁地評判。 擔心暴露這四種狀況，是我們産生社交焦慮的本質動力。 08:59。 實際上，一個所謂有社交焦慮的人，和一個沒有焦慮的人，也就是三秒鐘的差别。什麼叫三秒鐘的差别？就是我們每一個人在見到陌生人的時候，我們的大腦當中的杏仁核都會起反應：哎呀緊張了，有陌生人，我需要表現了。 然後在這一刻，如果是一個沒有社交焦慮的人，他的大腦皮層會立刻對杏仁核進行糾正，說：沒那麼嚴重，你就開開心心地跟人聊天就好了。大腦皮層是負責理智的，杏仁核是負責激動...

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