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第466章（第1頁）
第466章
一百組，就是五百個。
考慮到這些人是第一天特訓，李雲索性先叫他們上下蹲起和高擡腿。
把四肢活動習慣了，再完全全部的鍛煉項目，也省得他們身體方面吃不消。
“看好了，我這樣就是上下蹲起，高擡腿是這樣的。”
李雲親自給他們示範這兩樣動作如何來做，其間不少人覺得好玩有趣。
“都看明白了吧？這兩個動作十分簡單，但是練身體是很有用的，現在全都站好，聽我命令，我說開始，咱們就開始鍛煉。”
“我會幫你們數着數，五個一組，一百組做完才能停，明白嗎？”
“明白！”
“這有何難，我們也來湊熱鬧。”
安捷等人站在最前面，準備聽李雲命令，一起活動活動筋骨。
“全體都有，向我看齊，預備，開始！”
“一二......”
李雲正對着士兵們，陪他們一起完成上下蹲起這項鍛煉。
這一步鍛煉，可以大幅度鍛煉腿部的肌肉，增強腿部力量。
隻要鍛煉得到，個個都可以是飛毛腿。
“三，四，五，兩組了，大家繼續保持！”
可惜這裡沒有麥克風什麼的，李雲隻能高聲呼喊，否則最後面的人聽不見自己說話。
這麼一來，他這個嗓子，很容易喊啞，回去後他得弄點潤喉的茶水來喝才行。
半個時辰過去，士兵們有序進行着上下蹲起，就是這個腿，開始打戰了。
然而這時距離一百組，還有六十多組沒完成。
李雲卻依舊堅.挺，雙腿如柱子一樣穩固。
“一，二......”
安捷上下蹲起時，都有些吃力。
他看了李雲一眼，沒想到李雲這麼深藏不露。
上下蹲起到七八十組，每個人雖然咬牙堅持着，但每做一個上下蹲起，速度都異常緩慢。
甚至雙腿瘋狂打戰，大有下一刻就累到癱倒在地的意思。
尤其是早上負重跑過十公裡的士兵，在這時堅持下去極為艱難。
“不行了，世子，老夫一把老骨頭了，實在鍛煉不下去了，老夫得走了。”
和安捷一起，挑戰一百組上下蹲起的三品将軍，一屁股蹲坐在地上，沖李雲直擺手。
仗着自己年紀大，直接中途退出。
此時此刻，安捷已經徹底傻眼，并且腸子都悔青了。
沒想到僅僅一個鍛煉項目，就把他累到神色癫狂了。
偏偏他還不能以年紀大，是老骨頭而逃避，現在隻能面目絕望地繼續堅持着。
“加把勁啊，馬上就要完成這項鍛煉了！”
李雲給衆人加油打氣，安捷也稍微振作起來一些，他是将軍，可不能在士兵面前露怯。
不過安捷還是高估了他自己。
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